Könnun mánaðarins

Hvað af eftirfarandi hræðist þú mest?
 

Vissir þú að ...

Reglubundin hreyfing bætir líðan og lífsgæði. Hreyfing liðkar og styrkir líkamann, eykur úthald og leiðir til framleiðslu vellíðunarhormónsins endorphine
Atferlislækningar

Atferlislæknisfræði er þverfagleg fræðigrein sem leggur áherslu á hagnýtingu atferlisfræðilegra aðferða við forvarnir, endurhæfingu, greiningu og meðferð líkamlegra einkenna og sjúkdóma. Meðal mikilvægra aðferða eru atferlismeðferð, hugræn meðferð, slökunarþjálfun og lífendursvörun (biofeedback). Fræðigreinin býr yfir aðferðum sem hafa reynst vel þegar um langavarandi sjúkdóma er að ræða eins og hjartasjúkdóma, höfuðverki, langvarandi verki, astma, háan blóðþrýsting, offitu og svefnvandamál svo eitthvað sé nefnt. Einnig er lögð rík áhersla á lífstílsbreytingar sem nauðsynlegar eru til að öðlast betri heilsu eða viðhalda góðri heilsu.